Памятка по профилактике болезней эндокринной системы! Эндокринную систему составляют железы внутренней секреции, они выделяют...

Информация о документе:

Дата добавления: 22/11/2014 в 04:13
Количество просмотров: 150
Добавил(а): Аноним
Название файла: pamyatka_po_profilaktike_bolezney_endokrinnoy_sist.docx
Размер файла: 39 кб
Рейтинг: 0, всего 0 оценок

Памятка по профилактике болезней эндокринной системы! Эндокринную систему составляют железы внутренней секреции, они выделяют...

Памятка по профилактике болезней эндокринной системы!Эндокринную систему составляют железы внутренней секреции, они выделяют биологически активные вещества-гормоны, от которых зависит: гармоническое духовное и физическое развитие человека, нормальные процессы роста и восстановления органов и тканей, защитные реакции, обмен веществ, половое созревание, правильное течение беременности. ФАКТОРЫ РИСКА 1.НЕУСТРАНИМЫЕ: 1) возраст- сахарный диабет 2-го типа чаще развивается у людей старше 40 лет; 2) наследственность-этот фактор один из определяющих. Если один из ваших родителей или родные братья и сестры страдали или страдают сахарным диабетом, ваш риск заболеть диабетом 2-го типа значительно повышается.

2.УСТРАНИМЫЕ: 1) Избыточный вес. Риск заболевания сахарным диабетом уменьшается на 50%, а смертность, связанная с этой болезнью, сокращается на 40% при снижении веса всего лишь на 7% от общего веса тела! 2) Курение- является мощнейшим катализатором сахарного диабета 2-го типа, инфаркта или инсульта и приводит к заболеваниям почек и нервной системы. 3) Артериальная гипертензия. Не меньше 35% и до 75% серьезных осложнений диабета со стороны сердечно-сосудистой системы или почек связано с артериальной гипертензией. 4) Низкая физическая активность. Если диабет уже есть, то такой образ жизни ухудшает прогнозы больного на возможные осложнения и продолжительность жизни. ПРОФИЛАКТИКА:1) Контролируйте свой вес. Лучше, конечно, не набирать лишнего веса, потому что частые «прыжки» веса – это также фактор риска для здоровья в целом. 2)Питайтесь правильно. Нормализуйте свой рацион: питайтесь в соответствии с энергетическими тратами, избегайте слишком соленых блюд, откажитесь от жарки на масле, старайтесь есть больше овощей, фруктов, сложных углеводов (каши, зерновой хлеб), нежирных белков (молочные продукты, рыба, птица). 3)Больше двигайтесь. Минимальный уровень физической активности составляет 150 минут любых физических упражнений в неделю, включая прогулки и работу по дому.4)Бросьте курить.5)Контролируйте артериальное давление. Если у вас повышенное артериальное давление, тщательно выполняйте все рекомендации своего лечащего врача и регулярно контролируйте уровень давления.